Добры дзень, паважаныя чытачы! Арэхі - незаменны кампанент любога здаровага рацыёну. Яны з'яўляюцца крыніцай жыццёва неабходных арганізму мінералаў, вітамінаў, абалоніны, эфірных алеяў і іншых рэчываў.
Сёння мы пагаворым аб тым, якія самыя карысныя арэхі для мужчын.
Спіс
Грэцкі
Існуе легенда, што жрацы ў Старажытным Вавілоне катэгарычна забаранялі простаму насельніцтву ўжываць у ежу "дрэва жыцця". Менавіта так яго раней звалі. А ведаеце чаму? Таму што баяліся актыўнага разумовага развіцця, ім было больш выгадна, калі людзі мала што разумелі, гэта дазваляла лёгка кіраваць імі.
Яго палоўкі параўноўваюць з паўшар'ямі мозгу, з-за чаго і лічаць найбольш карысным для тых, хто хоча ўмацаваць памяць, павялічыць хуткасць мыслення і іншае.
Але гэта не ўсе ўласцівасці, якімі валодае грэцкі арэх. Некаторыя з іх не так шырока вядомыя, напрыклад, ён зніжае рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў, узровень халестэрыну ў крыві і нават ціск. Забяспечвае энергіяй і ўмацоўвае касцяную тканіну, спраўляецца з захворваннямі шчытападобнай залозы. З'яўляецца крыніцай бялку, клятчаткі, вітаміна Е, калія і антыаксідантаў.
Для мужчын ён проста незаменны, бо прадухіляе ўзнікненне прастатыту і адэномы. Паляпшае якасць спермы і актыўнасць народкаў.
Таксама спрыяе павышэнню тэстастэрону. Гэта гармон, які, кажучы простымі словамі, адказвае за мужнасць.
Гэта значыць, удзельнічае падчас набору цягліцавай масы, размяркоўвае тлушч у арганізме такім чынам, каб ён не назапашваўся ў вобласці жывата ці грудзі. Паляпшае кровазварот, за кошт якога становіцца магчымай эрэкцыя і выклікае палавую цягу.
Бразільскі
Іерархія ў капуцынаў залежыць часам менавіта ад бразільскіх арэхаў. Яны вельмі моцныя і не кожная малпа здольна дабрацца да ядраў. Тая, якая здолела праявіць мудрасць і сілу, атрымлівае не толькі пажыўныя рэчывы, але і прызнанне суродзічаў.
Ён з'яўляецца каласальнай крыніцай антыаксіданта селену, менавіта яму частка прадстаўнікоў моцнай паловы чалавецтва абавязаны адсутнасцю раку і іншых праблем з прастатай. Эфектыўны пры нізкай актыўнасці народкаў. Яшчэ яго выкарыстоўваюць для прафілактыкі СНІДу і астмы.
Багаты на фітастэролы, неабходныя для здароўя сэрца, імунітэту, вітамін Е, абалоніну, амегу-3 і амегу-6.
Таксама ў ім знаходзіцца амінакіслата аргінін. Арганізм не спраўляецца з вытворчасцю дастатковай колькасці аргініна, таму вельмі важна ўключаць яго ў свой рацыён.
Без хіміі, усякіх шкодных рэчываў і пабочных эфектаў дастаткова лёгка ўмацаваць мужчынскую сілу, з'ядаючы ўсяго 3 арэшка ў суткі. Толькі не больш, бо пры празмернасці адбываецца зусім супрацьлеглы эфект.
Кешью
Кешью заўсёды лічыўся афрадызіякам і ў прынцыпе, гэта так і ёсць, таму што мікраэлементы, змешчаныя ў ім, паляпшаюць якасць спермы і сама палавая цяга.
Але гэта не адзіная яго дадатная ўласцівасць. Ён здольны павялічваць фертыльнасць, гэта значыць спрыяльна адбіваецца на рэпрадуктыўнай функцыі.
Стымулюе мазгавую актыўнасць, што вельмі важна для мужчын, якія жадаюць дасягнуць пэўнага сацыяльнага ўзроўню. Тэстастэрон надае энергіі на дасягненні і агрэсіўныя дзеянні, якія непазбежныя пры канкурэнцыі, суперніцтве і адстойванні свайго меркавання, ці блізкіх людзей.
Абараняе посуд сэрца ад халестэрыну, такім чынам, рызыка інфаркту значна зніжаецца. А ён з гадамі "маладзее", узнікаючы нават у 20-гадовых хлопцаў. Таксама халестэрын небяспечны тым, што замінае пры занятках спортам, а развіваць сваю сілу і цягавітасць вельмі неабходна для большасці мужчын.
Міндаль
Міндаль па сваіх уласцівасцях узначальвае наш сённяшні рэйтынг. Ён проста скарбніца мінералаў і вітамінаў. У ім знаходзіцца высокая канцэнтрацыя кальцыя, калія, магнію, аргініну і астатніх жыццёва неабходных рэчываў.
Такім чынам, з'ядаючы нават некалькі разоў у тыдзень ядзеркі міндаля, вы павялічыце сваё лібіда, паступова адновіце вагу, бо ён дазваляе скінуць лішнія кілаграмы за кошт таго, што змяшчае шмат бялку і пры гэтым крыху насычаных тлушчаў.
А гэта, дарэчы, згуляе не апошнюю ролю на вашым сэксуальным жыцці. Навукоўцы ў Кітаі дашлі да меркавання, што вялікі жывот часам адбіваецца на адчуваннях падчас палавога акту і зусім не ў лепшы бок.
Таксама дзякуючы міндалю вы умацуеце сваю сардэчна-судзінкавую сістэму, станеце больш цягавітым. Абараніце арганізм ад дзеяння вольных радыкалаў, стрэсу і нават зладзіцеся з бессанню.
Пекан
Пекан не асабліва вядомы шырокаму колу людзей, але яго гаючыя ўласцівасці неацэнныя. Ён дастаткова каларыйны, у 100 грамах знаходзіцца амаль 700 кілакалорый. Але калі не марнатравіць ім, толькі ўявіце, колькі энергіі можна атрымаць за адзін перакус. Для заняткаў спортам ці сэксам яна напэўна не будзе лішняй.
З'яўляецца лідарам па колькасці ў сваім складзе антыаксідантаў. У іх лік уваходзіць зеаксанцін, бэта-каратын, лютэін і элагавая кіслата.
Дзякуючы ім можна не баяцца раку прастаты і праблем з сэрцам. Нават калі ўжо паспелі ўтварыцца ракавыя клеткі, гама-такаферол іх проста знішчыць, пакінуўшы некранутымі здаровыя.
Фісташкі
У сілу штодзённых стрэсаў мужчыны падвяргаюць сваё здароўе рызыцы, ужываючы алкаголь або нікацін. Гэтыя шкодныя звычкі адбіваюцца не толькі на працы сэрца, але і на эрэкцыі. Фісташкі ж эфектыўныя ў барацьбе з імпатэнцыяй, захворваннямі сэрца ці сасудаў.
Толькі вось выбіраць варта не салёныя, якія часцей набываюць як закуску да піва, а без усялякіх смакавых прымешак. Толькі чысты прадукт.
Яны стымулююць актыўную выпрацоўку тэстастэрону, паляпшаюць якасць спермы, што павялічвае фертыльнасць.
Як і астатнія арэхі, багатыя на аргінін, тоўстыя кіслоты, мікраэлементы і іншыя карысныя рэчывы.
Кедравыя арэшкі
Забяспечвае спраўную працу палавой сістэмы за кошт аргініна, вітаміна Е, Амегі-3, Амегі-6, такаферолу і вітамінаў групы В (фосфар, бор, медзь).
Калі праблемы з патэнцыяй узніклі з-за негатыўнага ўплыву стрэсу на арганізм, або з прычыны хранічнай стомленасці, то і тут кедр апынецца як нельга дарэчы. Ён дапамагае нармалізаваць працу нервовай сістэмы.
Адпаведна, чалавек становіцца больш паслабленым і бурна не рэагуе на найменшы раздражняльнік, суцэль спакойна ўспрымаючы ўзніклыя цяжкасці.
Змяшчае шмат цынку, які забяспечвае выпрацоўку палавых гармонаў і здаровых мужчынскіх клетак. Які знаходзіцца ў ядрах ёд забяспечвае працу шчытападобнай залозы, папаўняючы дэфіцыт. Таксама кедр спрыяе ўмацаванню сценак сасудаў, выводзіць халестэрын і зніжае крывяны ціск.
Фундук
Вядомы высокім утрыманнем бялку, жалеза, калія, кальцыя, цынку, пратэіна, цыяміну, кобальту і ніацін. Што дазваляе паслабіць артэрыі, ачысціць іх ад халестэрыну. Паляпшае крывацёк, павялічвае ўзровень тэстастэрону і станоўча адбіваецца на актыўнасці народкаў.
А гэта ўсё, як вы самі разумееце, гуляе галоўную ролю для забеспячэння паўнавартаснага і якаснага сэксуальнага жыцця мужчыны.
Карысны пры павелічэнні прадсталёвай залозы, ды і ўвогуле, фундук з'яўляецца неад'емнай часткай харчавання прадстаўнікоў моцнай паловы чалавецтва, асабліва тых, хто знаходзіцца ў сталым узросце.
Як ужываць?
Варта быць уважлівым і не марнатравіць арэшкамі, бо яны досыць каларыйныя. У прынцыпе, як і любымі іншымі прадуктамі. Шмат - не заўсёды добра.
Прыкладна на 100 грам прадукта прыпадае 500 кілакалорый. Сцішвае той факт, што за кошт вялікай колькасці абалоніны засвойваюцца яны ўсяго толькі на 40%. Астатнія 50-60% ідуць на само пераварванне.
Ідэальна за дзень з'ядаць прыкладна 20 грам розных відаў. Рэкамендуецца ў першай палове дня, каб перад сном не нагружаць стрававальную сістэму. Хоць, калі вас чакае «нянудная ноч», то яны лішнімі напэўна не будуць, надаўшы не толькі энергію, але і палепшыўшы эрэкцыю за кошт узмацнення крывацёку да палавых органаў.
Рэкамендацыі
- Выкарыстоўвайце ў якасці лёгкіх перакусаў. Асабліва карысна, калі замяняць імі печыва, цукеркі і іншыя прысмакі. Таксама яны падыходзяць і ў якасці замены мяса, калі па якіх-небудзь чынніках варта абмежаваць яго спажыванне. Дарэчы, можна змешваць з сухафруктамі ці кашамі, тады атрымаецца не толькі смачны, але яшчэ і вельмі пажыўны сняданак.
- Хто схільны да частых галаўных боляў, неабходна быць асцярожнымі, бо цірамін, які змяшчаецца ў ядрах, можа справакаваць яе з'яўленне.
- Можна зрабіць батончыкі, якія лёгка браць з сабой на працу, у трэнажорную залу, каб ужываць пры занятку спортам і спрыяць нарошчванню мышачнай масы. Трэба ўзяць сумесь ядраў або абраць найболей каханыя, растаўчы іх і змяшаць з мёдам. Пасля чаго намачыўшы рукі лядоўні вадой, скруціць з атрыманай масы батончыкі ці шарыкі, як вам зручна. Калі яны злёгку падсохнуць, загарнуць у фальгу ці харчовую плёнку.
- Дадавайце ў салаты, прычым як у агароднінныя, так і ў фруктовыя.
- Любы выгляд арэхаў рэкамендуюць змешваць са смятанай для барацьбы з эрэктыльнай дысфункцыяй. Ды і проста ў якасці паляпшэння эрэкцыі. Эфект будзе працяглым і стабільным, гэта значыць без перабояў, калі ўжываць гэтую сумесь штодня. Адна порцыя складае прыкладна 10 штук і невялікая колькасць смятаны. Гэтая сумесь дастаткова пажыўная, таму не варта павялічваць яе колькасць, інакш пачнеце набіраць у вазе.
- Міндаль рэкамендуюць ужываць прыкладна за 20 хвілін да прыёму ежы, так ён лепш засвойваецца.
- Вазьміце на нататку, калі вам вельмі захацелася семак, арахіса, міндаля і іншае - значыць, вы маеце патрэбу ў антыаксідантах або цынку, у сілу пражывання сур'ёзнага стрэсу. Нават навукоўцамі была адзначана каханне да розных ядраў непасрэдна ў жыхароў мегаполісаў. Хуткі тэмп жыцця, канкурэнцыя і вялізная колькасць штодзённых праблем прыводзяць да нервовых зрываў. З якімі дапамагаюць зладзіцца фісташкі, кедр, кешью. . .
Завяршэнне
Як вы маглі пераканацца, правільнае харчаванне сапраўды мае вялікі ўплыў на арганізм. Нічога складанага няма ў тым, каб уключыць шэраг карысных прадуктаў у свой рацыён. Гэта будзе служыць і як прафілактыка шматлікіх захворванняў, і як спадарожнае лячэнне ў выпадку іх узнікнення.
Ваша цела штосекундна выконвае плойму працы, толькі каб вы добра сябе адчувалі і маглі атрымліваць асалоду ад кожным пражытым днём. Дапамажыце яму ў гэтай нялёгкай задачы. Пачаць весці здаровы лад жыцця ніколі не позна, ды і дывідэнды не прымусяць сябе доўга чакаць у выглядзе добрага настрою і бадзёрасці.
Шчасця вам і, вядома ж, здароўя!