Мужчынская патэнцыя - гэта тэма многіх навуковых твораў. Сёння спецыялісты розных напрамкаў працуюць над магічнай таблеткай, здольнай павялічыць патэнцыю: уролагаў, эндакрынолагаў, неўрапатолагаў і іншых. Усе яны непасрэдна сцвярджаюць, што ёсць пэўныя прадукты, якія імгненна павялічваюць потаадлучэнне. У рацыёне сучасныя мужчыны не маюць правільнай ежы. Большасць хлопцаў не прытрымліваюцца пэўнай сістэмы харчавання, выкарыстоўваюць соусы, прыправы, шкодныя кансерванты. Усё гэта негатыўна ўплывае не толькі на патэнцыю мужчынскага полу, але і цела ў цэлым. Падумайце, якімі прадуктамі павінна быць кожная касанаў у рацыёне.
Што карысна для патэнцыі
Праблемы з лібіда выклікаюць псіхалагічныя і фізічныя фактары. Апошнія ўключаюць застою крыві ў тазавых органах, парушэнне функцыянавання прастаты, прастатыту, зніжэння выпрацоўкі гармона тэстастэрону. Для нармалізацыі гэтых працэсаў важна выконваць наступныя правілы:
- Наданне фізічнай актыўнасці арганізма - гэта паляпшае працу сэрца, павялічвае жыццёвы тон, нармалізуе кровазварот;
- Пачніце спорт: бег, ровар, хада, сілавыя трэніроўкі;
- Каб наведаць ванну - гэта выдаляе таксіны, паляпшае кровазварот;
- Зрабіце масаж ног - вы можаце масажаваць сябе альбо проста хадзіць басанож;
- Вазьміце кантрасныя ванны альбо душ;
- падтрымліваць рэгулярнае сэксуальнае жыццё, якое становіцца ключом да прадухілення праблем з эрэкцыяй;
- адмовіцца ад шкоднай ежы, алкаголю, вялікай колькасці кавы і спазмалітычных прэпаратаў;
- Назірайце за рэжымам і арганізуйце здаровы сон;
- Перагляд магутнасці для патэнцыі ў мужчын асабліва важны, гэта самы просты спосаб вярнуць сэксуальную актыўнасць.
- Якія арэхі найбольш карысныя для мужчын - рэйтынг
- Ежа і наркотыкі для павышэння патэнцыі мужчынскага полу
- Якія арэхі карысныя для мужчын для патэнцыі: лепшыя прадукты
Збалансаванае харчаванне чалавека
Жадаючы палепшыць якасць сваіх сэксуальных магчымасцей і зэканоміць іх на працягу многіх гадоў, неабходна старанна перагледзець свае харчовыя звычкі. Якасць, колькасць і графік, у адпаведнасці з якой чалавек есць ежу на працягу дня. Важна разумець, што дыета - гэта часовая мера, накіраваная на вырашэнне канкрэтнай праблемы, напрыклад, пазбаўленне ад лішніх кілаграмаў альбо здымае стрэс ад печані, ныркі з абвастрэннем хранічных захворванняў. Што тычыцца падтрымання здароўя мужчын, гэта азначае, што абраная сістэма электраэнергіі і здаровыя прадукты, якія павялічваюць мужчынскую патэнцыю, стануць нормай для жыцця.
Надзвычай негатыўна ўплывае на патэнцыю пераядання і, як следства, атлусценне. Гэта адбываецца па многіх прычынах:
- Цукар у крыві парушаецца;
- Узровень халестэрыну расце, бляшкі ўтвараюцца ў сасудах;
- Сэрца працуе з узмоцненым тэмпам;
- Ціск павялічваецца, з’яўляецца дыханне;
- Нагрузка на суставы і звязкі павялічваецца;
- Самаацэнка пакутуе.
Але галоўная небяспека заключаецца ў тым, што тлушчавая тканіна з'яўляецца вытворцам жаночага палавога гармона - эстрагена. Як толькі гэтая тканіна ў чалавечым целе становіцца больш, чым чакалася, гарманальны баланс у яго целе парушаецца. Паралельна адбываецца празмернае выпрацоўка лептыну, што з'яўляецца блокам для сінтэзу тэстастэрону і лютэінізацыі гармона, якія неабходныя для належнай працы сэксуальнай сістэмы чалавека і яго патэнцыі.
Таму, перш за ўсё, неабходна пазбавіцца ад лішняй вагі, што лёгка вылічыць па формуле індэкса масы цела. Не трэба сядзець на цвёрдым галадоўцы, гэта прыносіць мала карысці, нават калі тлушч сыходзіць. Зыходзячы з росту, вагі і ўзроўню фізічнай актыўнасці, каб вызначыць неабходную колькасць калорый у дзень і паменшыць гэты паказчык на 200-300 адзінак. Страта вагі будзе гладкім, але не выкліча стрэс у арганізме.
Пчалярскія прадукты (мёд, пропаліс, пылок), якія выкарыстоўваюцца для павелічэння мужчынскай патэнцыі, служаць для прадухілення запаленчых працэсаў, у тым ліку з прастатытам, а таксама аказваюць прафілактычны анты -анколагічны эфект.
Прадукты, якія павялічваюць патэнцыю
Каб вярнуць нармальнае сэксуальнае жыццё, карысна азнаёміцца з тым, з якой прадуктамі павялічваецца патэнцыял чалавека. Эксперты рэкамендуюць уключыць ежу ў рацыён, багатую вітамінамі А, Е, група B. Гэта паляпшае праходжанне нервовых імпульсаў, уплывае на выпрацоўку тэстастэрону. Папулярныя прадукты для вяртання патэнцыі - гэта рыба, морапрадукты, гародніна, арэхі і садавіна, якія павінны прысутнічаць у штодзённай дыеце. Існуюць незвычайныя сродкі - ягнявыя пасевы, вярблюд.
Яйкі
Гэты прадукт збалансаваны, утрымлівае наступныя кампаненты: бялок, тлустыя кіслоты, вітаміны, мікраэлементы.
Забаронена ўжываць у ежу сырыя яйкі, бо іх засваяльнасць пакутуе ад гэтага. Акрамя таго, такая сыравіна павялічвае рызыку заражэння мікробамі і сальманелай, якія сканцэнтраваны на паверхні абалонкі.
Склад яек утрымлівае халестэрын. Гэта важна для мужчынскага цела, бо ён дзейнічае як будаўнічы матэрыял для палавых гармонаў. Са зніжэннем халестэрыну ўзровень тэстастэрону зніжаецца. І высокая канцэнтрацыя халестэрыну больш небяспечная. Лішак халестэрыну сканцэнтраваны на сценах крывяносных сасудаў. Праз час гэта прывядзе да атэрасклерозу і эмбаліі.
На працягу доўгага часу ўзнікае спрэчка паміж дыетасамі пра тое, што штодзённая хуткасць яек для мужчын, страціўшы сваю сэксуальную сілу. Часцей за ўсё 1 яйка ў дзень або 2 яек прызначаюцца раз у 2 дні.
Мяса
Незалежна ад таго, як дзіўна гэта гучыць, але мяса з'яўляецца выдатным сродкам для паляпшэння сэксуальнай актыўнасці чалавека. Зразумела, калі вы выкарыстоўваеце яго ў вялікіх колькасцях, гэта прывядзе да перагрузкі страўніка. Тады крывацёк пойдзе да стрававальнага цела, каб ён не дасягнуў палавога акту. Але пры ўмераным выкарыстанні мяса патэнцыя чалавека ўзвышаецца.
Хочаце быць сапраўднай Казанава? Тады абавязкова ўключыце ў рацыён такія тыпы мяса:
- ялавічына
- кураня
- індык
- Трус
Свіні і качка мяса ўжываюць у невялікіх колькасцях. Ён занадта тлушч, утрымлівае шмат халестэрыну. Дабратворнае ўздзеянне мяса на мужчынскую магутнасць вызначаецца шляхам яго падрыхтоўкі. Для лепшай асіміляцыі прадукту выкарыстоўвайце яго ў вараным. А смажаныя і вэнджаныя гатункі мяса толькі пагоршыць сітуацыю. Каб атрымаць максімальную эфектыўнасць ад мяса, варта ўжываць у спалучэнні з гароднінай. Яны ўтрымліваюць шмат вітамінаў і актывуюць працу палавых органаў.
Часнык і лук
Гэтыя спецыі актывуюць кровазварот, накіроўваючы кроў да палавых органаў. Падчас іх выкарыстання вытворчасць тэстастэрону павялічваецца, патэнцыя павялічваецца. Акрамя таго, лук з часнаком - выдатная прафілактыка прадсталёвай залозы. Іх склад багаты вітамінамі і мінераламі.
У часныку з'яўляецца кампанент, які асабліва важны для мужчын - селен. Лук і часнык можна ўжываць у салатах, рыхтуючы посуд альбо есць укус з іншымі прадуктамі.
З -за унікальных уласцівасцей лука, у старажытнасці яму было забаронена ўжываць у манастырах.
Хуткая -прадукты з
За самы кароткі час наступныя прадукты для павелічэння патэнцыі ў мужчын дапамогуць вярнуць дзейнасць сэксуальнага жыцця:
- Вустрыцы - стымулююць цыркуляцыю крыві, з'яўляюцца магутнымі афрадызіякамі. Яны ўтрымліваюць элемент мікраэлемента цынку, рэдкія амінакіслоты, якія актывуюць выпрацоўку гармонаў, павялічваюць колькасць спермы. З -за рэчыва дофаміна, лібіда павялічваецца. Іх лепш іх злавілі вясной, сыры, пасыпаны цытрынавым сокам. Мужчыны не могуць часта есці малюскаў - гэта пагражае перавышэннем прыёму ў целе ртуці, гастраэнтэрыту. Карысна зрабіць гэта для прафілактыкі павелічэння патэнцыі.
- Камбала - карысна з'есці яго з -за ўтрымання вітамінаў A, E, Group B, элемента цынку. Бялок рыбы хутка паглынаецца арганізмам. Гэта карысна для пары, тушыце або кухні.
- Амега-3 і 6 кіслот, якія ўдзельнічаюць у біясінтэзе тэстастэрону. Паляпшае сэксуальнае здароўе, павялічвае патэнцыю, павялічвае выпрацоўку спермы з -за фосфару і ёду ў складзе.
- Мяса - характарызуецца высокай энергетычнай каштоўнасцю, што прымушае арганізм выпрацоўваць гармон тыраксіну. Ён падтрымлівае гарманальную ўзбудлівасць. Карысна ёсць чырвонае нятлустае мяса (конь, бараніну, ялавічына) і дыеты (курыца, трус, індычка, фазан). У ідэале мяса тушанае або распараецца, падаецца з зелянінай і гароднінай.
- Арэхі - павінны быць уключаны ў штодзённае выкарыстанне. З -за ўтрымання вітамінаў E, B, цынку і магнію разглядаюцца праблемы з функцыямі патэнцыі. Аргінін мае карысную манеру ў эрэкцыі ў чалавека. Карысна ёсць фундукі, міндаль, кешью, арахіс, грэцкія арэхі. У ідэале іх трэба змешваць з мёдам, сухафруктамі, бананамі, яблыкамі, буракамі або морквай. Самым карысным для здароўя мужчын з'яўляецца кедравы арэх, які выкарыстоўваецца для насычэння клетак энергіяй і стымуляцыі выпрацоўкі тэстастэрону.
- Мышачная гайка - спецыі дадаюць у стравы альбо разводзяць вадой і нецвярозым. Не перавышайце штодзённую дазоўку (больш за траціну чайнай лыжкі).
Лепшыя прадукты для патэнцыі
Сярод пунктаў спісу, якія паведамляюць, што вам трэба ёсць для патэнцыі ў мужчын, адрозніваюцца наступныя лепшыя прадукты:
- Шакалад - гэта біялагічна актыўнае месцам і фенілеціламін у яго складзе павялічваюць лібіда. Карысна ёсць цёмны горкае шакалад з 65% какава і вышэй. Лепш грэбаваць напаўняльнікамі (асабліва з кавай), пакідаючы арэхі як выключэнне.
- Яйкі перапёлак - павялічце сэксуальнае прыцягненне з -за ўтрымання фосфару, жалеза і амінакіслот. Карысна з'есці іх сырой да чатырох штук у дзень.
- Курыныя яйкі ў параўнанні з перапёлкамі, але больш даступныя для харчавання. Спалучэнне смажаных яек з лукам, чорны перац паляпшае патэнцыю чалавека. Не рэкамендуецца неапрацаваны.
- Pergen - выдатны пчалярства, уяўляе сабой пылок, апрацаваны пчоламі. Ён багаты вавёркамі, вугляводамі, спрыяе павелічэнню сакрэцыі тэстастэрону да належнага ўзроўню. Штодзённая норма дасягае 10 г, з асцярожнасцю выкарыстоўвайце перга з непераноснасці да мёду і алергіі.
Што піць для патэнцыйных мужчын
У дадатак да прадуктаў, якія ўваходзяць у рацыён, вам трэба даведацца, што карысна піць для патэнцыі мужчын:
- Свежападобныя сокі - палепшыце ўзвядзенне комплексу, каб вылечыць арганізм, выключыць хваробы. Карысна піць гранат, гарбуз, з кораня салеры, кавуна, іншых гародніны і садавіны з высокім утрыманнем вітаміна Е.
- Koumiss або Mare Milk - змяшчае гармоны, якія ўплываюць на імунітэт мужчын, якія павялічваюць рэпрадуктыўную здольнасць, і выпрацоўку клетак тэстастэрону. Карысна піць яго праз паўгадзіны пасля сняданку на шклянку ў дзень.
- Імбірны чай - зроблены з цёртага кораня імбіра, затоплены кіпенем і настойваў на 10 хвілін. Для густу да яго дадаюцца мёд, жэньшэнь, цытрына. Карысна піць напой мужчынам з -за высокага ўтрымання вітамінаў B, A, C, умацаваць сасуды, якія стымулююць патэнцыю.
Якія вітаміны і мікраэлементы патрэбныя
Для добрай патэнцыі, ежа, багатая мікраэлементамі, павінна рэгулярна ўваходзіць у цела хлопца. Найбольш важны з іх:
- Вітамін B9 (фалійная кіслата) - неабходны для здароўя крывяносных сасудаў, нервовых валокнаў, ад стану, у якой залежыць ступень запаўнення пеніса крыві, хваляванне;
- Вітамін А адказвае за сінтэз бялкоў, тлушчаў, палавых гармонаў;
- Вітаміны B - неабходныя для вынослівасці, актыўнасці, жыццёвай энергіі, моцнай нервовай сістэмы;
- Вітамін Е - нясе адказнасць за колькасць і якасць спермы, тонус сасудаў, гематопоз;
- Вітамін С - неабходны для моцнай прыроднай абароны і жыццяздольнасці "апалонікаў";
- Вітамін D - утрыманне фосфару, калія, кальцыя, неабходнага для правільнай працы мачавых шляхоў залежыць ад яго ўзроўню;
- Цынк - удзельнічае ў вытворчасці тэстастэрону, праца ўсёй сістэмы размнажэння залежыць ад яго колькасці;
- Селен - паляпшае выпрацоўку тэстастэрону, якасць і колькасць спермы, абараняе ад развіцця наватвораў у прастаце;
- Магній - павялічвае выпрацоўку палавога гармона, адказвае за здароўе крывяноснай сістэмы, прадсталёвай залозы;
- L-карнитин, удзельнічаючы ў фарміраванні моцнай эрэкцыі, развіваючы якаснае насенне.
Практычна ўсе вітаміны ці элементы можна атрымаць з ежы, калі вы робіце рацыён правільна. Такая ежа будзе далёкая ад дыеты, як лічаць многія, але, наадварот, сытныя і поўныя.
Што вы павінны адмовіцца
Патэнцыя павялічвае не толькі наяўнасць правільных прадуктаў у рацыёне, але і адрыньванне шкоднага. Рэкамендуецца не ўключаць у меню прадукты, якія негатыўна ўплываюць на здароўе мужчын:
- тлустыя гатункі мяса;
- кансерваваная рыба;
- Масла, маргарын;
- печань;
- Тлушч -гатункі сыру;
- каўбасы;
- вэнджанае мяса;
- пякарня;
- салодкія газаваныя напоі;
- фаст -фуд;
- кафеін;
- Алкаголь.
Падвядзенне вынікаў
Мужчына не можа пастаянна быць леў у ложку, таму вам прыйдзецца пастаянна клапаціцца пра патэнцыю. Варта загадзя зразумець, што будзе карысна для павышэння патэнцыі мужчын, а потым пастаянна ўключаць у свой рацыён карысныя прадукты.
Ведаючы, што неабходна сістэматычна ўжываць у ежу, каб павысіць патэнцыю мужчын, не варта думаць, што аднаразовае спажыванне вінаграднага соку, жменька высушаных дат ці арэхаў дапаможа вырашыць праблему з мужчынскай сілай назаўсёды, бо спатрэбіцца шмат дзён, месяцаў ці нават гадоў, каб вырашыць гэтую праблему.
У дадатак да належнага харчавання, гэта будзе непасрэдна залежаць ад мноства фундаментальных фактараў:
- генетычныя і фізічныя асаблівасці;
- стрэс і псіхалагічны стрэс;
- наяўнасць траўмаў палавых органаў;
- наяўнасць захворванняў, якія перадаюцца сэксуальна;
- У чалавека ёсць пастаянны сэксуальны партнёр;
- перадаюцца захворванні (эпідэмічная паратычка, вострыя рэспіраторныя вірусныя інфекцыі);
- Камфорт у адносінах з жанчынай.
Чалавек для высокай сэксуальнай актыўнасці павінен часцей займацца спортам і рухацца часцей, быць актыўным і цалкам адпачываць, спаць і знайсці любімую рэч, каб зняць стрэс.