На сённяшні дзень у свеце каля 4 млрд мужчын і больш за 100 млн з іх пакутуюць ад такой праблемы, як слабая патэнцыя. І гэта не толькі мужчыны, якім ужо за 40 ці 50. Вельмі часта гэта маладыя людзі, якія не дасягнулі нават 30 гадоў! Што ж менавіта трэба прымаць для паляпшэння мужчынскага здароўя Вы даведаецеся, прачытаўшы гэты артыкул.
Як палепшыць патэнцыю ў мужчын?
У большасці выпадкаў мужчыны ўпадаюць у роспач, калі выяўляюць у сваім здароўі такія збоі. Але нават сутыкнуўшыся з праблемай слабой патэнцыі, не трэба адмаўляцца ад актыўнага інтымнага жыцця. Нельга ставіць крыж на атрыманні задавальнення ад блізкасці з каханай жанчынай.
Праблему эрэктыльнай дысфункцыі можна вырашыць рознымі спосабамі. У гэтым дапаможа і традыцыйная медыцына, і народныя сродкі. Перш, чым аддаць перавагу медыкаментознаму ці народнаму лячэнню, варта перагледзець свой лад жыцця - у першую чаргу ўзмоцнена займацца спортам і перайсці на правільнае харчаванне.
Пры гэтым не марнатраўце алкаголем, бо для падвышэння патэнцыі гэты прадукт вельмі шкодны. Ужывайце больш мяса і морапрадуктаў, не забывайце пра рыбу. І толькі пасля нармалізацыі харчавання можна пераходзіць да фармацэўтычных сродкаў для павышэння мужчынскай сілы, пра якія больш падрабязна Вы даведаецеся далей.
Навукова даказана, што нервовае перанапружанне і стрэсы негатыўна ўплываюць на стан арганізма і на мужчынскае здароўе. На сённяшні дзень нашае жыццё штодня атачаюць стрэсавыя сітуацыі на працы, дома. А, як вядома, мужчыны ўсё пераносяць у сабе, што яшчэ горш і для нервовай сістэмы, і для патэнцыі.
Нават цалкам здаровы, малады мужчына можа пакутаваць ад праблемы слабай патэнцыі. А каб з сэксуальнай цягай усё было выдатна, імкніцеся прытрымвацца некалькіх простых, але эфектыўных парад:
- Не прымайце заблізка да сэрца розныя непрыемнасці і крыўды.
- Не трымайце ўсё ў сабе. Дзяліцеся тым, што Вас турбуе з сябрамі ці каханай жанчынай.
- Уладкоўвайце актыўныя выходныя. Надайце час сабе і сваім захапленням, напрыклад, рыбалцы і паляванню.
Галоўнае правіла, давайце арганізму адпачываць ад штодзённай мітусні і тады Вы зможаце пахваліцца выдатным мужчынскім здароўем.
Прэпараты для павышэння патэнцыі
Сродкі для патэнцыі, мусіць, адны з самых запатрабаваных прэпаратаў сярод мужчын. Яны могуць быць як натуральнага, так і штучнага паходжання. Але ж яны ўсё роўна не дадуць паўнавартаснага жаданага эфекту. Ёсць іншая альтэрнатыва - сродкі прыроднага паходжання. Яны таксама дзейсныя, але менш шкодныя і без пабочных эфектаў.
Калі задумацца, то для таго, каб мужчыну не напаткала праблема слабой патэнцыі, трэба правільна харчавацца, весці больш-менш актыўны лад жыцця і для большага эфекту ўжываць прыродныя, натуральныя афрадызіякі і тады не будуць патрэбны ўсе гэтыя дарагія, разрэкламаваныя прэпараты.
Многія мужчыны, якія сутыкнуліся з праблемай дрэннай эрэкцыі ці яе адсутнасці ведаюць пра самы вядомы прэпарат. Але насамрэч іх дастаткова шмат.
Прэпараты для ўзмацнення эрэкцыі падзяляюць на тыпы ў залежнасці ад спосабу дзеяння:
- Інгібітары фосфадыэстэразы тыпу «5».
- Актыватары No-сінтозы.
- Тэстастэрон.
- Бады.
Прэпараты ўсіх груп маюць, як і свае добрыя якасці, так і недахопы. Плюс у тым, што сродкі першых трох груп уплываюць на прыток крыві ў пеніс і дзейнічаюць эфектыўна. А вось дзеянне Бадаў не гарантавана.
У той жа час прэпараты маюць свае асаблівасці:
- інгібітары ўплываюць на ціск, а актыватары няма;
- тэстастэрон зможа прызначыць толькі лекар;
- Бады станоўча ўплываюць на стан арганізма, але не факт, што змогуць справіцца з такой сур'ёзнай праблемай.
Але ўсё ж, перад ужываннем сінтэтычных лекаў паспрабуйце нармалізаваць лад жыцця і скарыстацца народнымі сродкамі.
Стымулятары патэнцыі
На патэнцыю ў мужчын уплывае мноства фактараў, сярод якіх:
- стрэсы;
- фізічныя нагрузкі, ці, наадварот, іх адсутнасць;
- няправільны рэжым харчавання і сну;
- шкодныя звычкі.
Але, калі прыбраўшы гэтыя фактары, сітуацыя застаецца нязменнай, то варта прымяніць стымулятары (рэчывы, якія спрыяюць паляпшэнню сэксуальнай актыўнасці ў мужчын). Яны вельмі разнастайныя па сваім складзе. Спецыялісты іх дзеляць на 2 асноўныя групы:
- Прэпараты, прызначаныя для прыёму курсам.
- Прэпараты, якія прымяняюцца аднаразова.
Як падняць патэнцыю без прэпаратаў?
Для таго, каб пазбавіцца ад эрэктыльнай дысфункцыі трэба не толькі ўжываць у ежу карысныя прадукты, але і выключыць тыя, якія шкодзяць арганізму:
- Фаст-фуд, вэнджаныя прадукты, маянэз, кетчуп, каўбасныя вырабы.
- Малако з вялікім працэнтам тлустасці, выпечку.
- Кава, алкагольныя і газаваныя напоі.
- Соль, цукар і іншыя заправы ў вялікіх колькасцях.
Таксама абавязкова ўжывайце вітаміны Ў, З, Е і рабіце адмысловую зарадку для ўзмацнення кровазвароту ў малым тазе.
Пра прадукты харчавання мы з Вамі пагаварылі, але, акрамя таго, станоўча ўплывае на мужчынскую патэнцыю і тое, што Вы п'яце. Аб тым, чаго піць нельга, ужо было згадана. Але якія ж напоі дабратворна ўплываць на патэнцыю мужчын?
- усе свежевыжатые сокі - гэта скарбніца вітамінаў і мінералаў, карысных для арганізма. Самым карысным з іх лічыцца гранатавы сок, але сок гарбуза і кавуна не менш карысныя;
- калі тоўстае малако піць непажадана, тое кумыс рэкамендавана. Кабылінае малако добра ўплывае на мужчынскую сілу;
- багаты мноствам вітамінаў і мінералаў імбірны чай. Для яго падрыхтоўкі патрэбен здробнены корань імбіра.
Як самастойна палепшыць патэнцыю?
Для большасці мужчын, якія сутыкнуліся з праблемай дрэннай патэнцыі - гэта вельмі далікатная і непрыемная тэма. Але нельга зачыняцца ў сабе, неабходна звярнуцца да лекара, які скажа, па якіх чынніках Вас напаткала гэтая непрыемнасць. Але, што неабходна памятаць - не трэба адразу бегчы ў аптэку і купляць лекавыя прэпараты, трэба паспрабаваць змяніць многае ў Вашым жыцці. Ніжэй прыведзена некалькі парад, як можна палепшыць патэнцыю:
- Перагледзьце харчаванне. Яно павінна быць здаровым і ўтрымоўваць, як мага больш карысных рэчываў такіх, як вітаміны А, У, З, селен і цынк, якія вельмі дабратворна ўплываюць на мужчынскую сілу;
- Заняткі спортам і комплекс спецыяльных практыкаванняў дапамогуць палепшыць кровазварот у органах малога таза і патэнцыю. Ужо першыя трэніроўкі дадуць невялікія станоўчыя вынікі;
- Для таго, каб наладзіць палавое жыццё ў мужчын трэба нармалізаваць узровень мужчынскага гармона (тэстастэрон), калі ён нізкі;
- Калі мужчына пакутуе ад лішняй вагі, то ў большасці выпадкаў, гэта і будзе прычына дрэннай патэнцыі. Атлусценне не толькі справакуе зніжэнне тэстастэрону, але і павялічвае ўзровень жаночых гармонаў;
- Здаровае цела - добрая патэнцыя. Калі Вы не жадаеце сутыкнуцца з праблемай, то неабходна адмовіцца ад шкодных звычак, такіх як алкагольная, тытунёвая ці наркатычная залежнасць;
- Стрэсы і нервовыя зрывы могуць правакаваць узнікненне эрэктыльнай дысфункцыі. Таму жыццёва важна нервавацца як мага менш;
- Клапаціцеся аб моцным, доўгім сне. Бо адпачынак для арганізма не меней важны, чым сілкаванне ці актыўны лад жыцця.
Як павысіць патэнцыю народнымі сродкамі?
Народная медыцына карыстаецца не меншай папулярнасцю ў мужчын для вырашэння такой праблемы, як павышэнне патэнцыі. Не варта забываць, што не толькі прэпараты, але і расліны могуць дапамагчы ў дужанні за патэнцыю. І, галоўнае, лячэнне травой больш бясшкодна, чым ужыванне самых розных лекаў.
Вось некалькі варыянтаў народных сродкаў для мужчынскай сілы:
Святаяннік для патэнцыі
Трава святаяннік дапамагае ўзмацніць крывацёк у органах малога таза. Яго трэба выкарыстоўваць у выглядзе настою, які робіцца або на вадзе, або на гарэлцы. Для воднага настою:
- спатрэбіцца 2 ст. л. святаянніка;
- заліце іх 1 шклянкай кіпячонай вады і настойвайце 1 гадзіну;
- выпіце на працягу дня за 3 прыёмы.
Для падрыхтоўкі настою на гарэлцы патрэбны 1 ст. л. травы і 5 ст. л. гарэлкі. Настойвацца сродку трэба тыдзень. Па заканчэнні гэтага часу гарэлачны настой неабходна прымаць 3 разы на дзень па 40 кропель.
Зялёны чай для эрэкцыі
Зялёная гарбата дабратворна ўплывае на арганізм і мужчынскую сілу. Асаблівасць настою з зялёнага чаю ў тым, што робіцца ён таксама на гарэлцы. Для прыгатавання такога зелля будзе неабходна 10 г зялёнага чаю, 50 г цукру і 3 шклянкі гарэлкі. Час настойвання - 1 тыдзень.
Прымаць сродак неабходна 2 разы на дзень па 1 ст. л. пасля сняданку і перад сном.
Пастарнак для мужчынскай сілы
Не меней дзейсным з'яўляецца адвар пастарнака. Каб яго прыгатаваць патрэбны 4 ст. л. цёртага на тарцы пастарнака і 6 ст. л. цукру:
- Усё добра размяшайце і варыце на павольным агні на працягу 15 хвілін
- Пасля гэтага сродак будзе настойвацца 8 гадзін
- Піце яго 3 разы на дзень па 1 ст. л. да прыёму ежы
Шышкі хмеля
Спрыяльна ўплываюць на патэнцыю мужчын і гузы хмеля. З іх прыгатуйце гарбату - 1 ст. л. гузоў заліце 1 шклянкай кіпеню і праварыце 5 хвілін, піце па падлогу шклянкі замест звычайнай гарбаты.
У якасці прыродных, эфектыўных сродкаў для паляпшэння патэнцыі можна выкарыстоўваць не толькі травы, але і іншыя прыродныя, натуральныя кампаненты:
- Мёд у розных камбінацыях вельмі карысны для паляпшэння мужчынскага здароўя. Напрыклад, змяшайце мёд з чырвоным віном, некалькімі семечкамі пятрушкі і сокам расліны альяс. Прымайце курсам працягласцю 12 дзён;
- Акрамя таго, вельмі папулярны варыянт, калі віно змешваюць з рознымі сухафруктамі і цукрам;
- Маркоўны сок злучыце з мёдам і цёртым імбірам. Гэта не толькі карысна, але і прыемна на смак;
- Не забывайце аб старым метадзе - гарчычніках;
- Запомніце, ногі цёплыя - патэнцыя вышэй;
- Ужывяце яшчэ спосаб "лаўровай ванны". Для гэтага трэба запарце 50 г лаўровага ліста ў 1 л кіпеню і ўліце ў ванную. Пасля гэтага папарцеся ў такой вадзе ад 15 да 30 мін. Эфект вас парадуе.
Што карысна для патэнцыі?
Даволі часта мужчыны, якія сутыкаюцца з праблемай палавой дысфункцыі, не могуць і падумаць, што справакавалі яе самі. Бо большасць з іх зусім не задумваюцца, што варта ўжываць у ежу, аб фізічнай актыўнасці і псіхалагічным спакоі.
Мала хто ведае, што трэба есці, каб палепшыць патэнцыю. Таму зараз мы разбярэмся, якія прадукты карысныя для паляпшэння патэнцыі:
- Вельмі карысна будзе ўжываць правільна прыгатаваную рыбу і іншыя морапрадукты, асабліва скумбрыю, камбалу, вустрыцы. Калі казаць аб рыбе, то лепш рыхтаваць яе на пару, так захоўваюцца ўсе карысныя мікраэлементы. Што ж тычыцца вустрыц, то іх лепш есці сырымі.
- Станоўча будуць уплываць на палавую сістэму мужчын перапёлчыны яйкі. Іх лепш ужываць у волкім выглядзе. Але калі няма магчымасці, то іх можна замяніць на курыныя.
- Не варта забываць і пра гародніну і садавіну, ягадах. З гародніны можна вылучыць лук, часнык, капусту і моркву, бурак і салера.
- Сярод садавіны трэба ўжываць у ежу трускаўку, бананы, маліну, вінаград. Гэта можа быць не толькі свежая, але і сушаная садавіна.
- Вельмі дабратворна будуць уплываць на палавую сістэму арэхі - кешью, арахіс, грэцкія, міндаль. Не забываем і аб кедравым і мушкатовым арэхах.
Слабая патэнцыя: што рабіць, як павысіць?
Калі мужчына сутыкнуўся з такой праблемай, як слабая патэнцыя, неабходна яе не запускаць, а вырашаць. Для гэтага можна паспрабаваць выконваць фізічныя практыкаванні, якія спрыяюць умацаванню лабкова-копчиковой мышцы. Менавіта яна адказвае за эрэкцыю ў мужчын.
Калі Вы яе патрэніруецеся, то патэнцыя палепшыцца. Для гэтага рабіце некалькі нескладаных практыкаванняў:
- Добра трэніруюць гэтую мышцу практыкаванні кручэння тазам у розныя бакі і крок на месцы з высокім узняццем каленаў;
- Яшчэ адным карысным практыкаваннем з'яўляецца напружанне ягадзіц на крыху сагнутых нагах;
- Карыснымі, а галоўнае эфектыўнымі будуць практыкаванні веласіпед і масток.
Не забывайце аб сістэматычнасці, бо любыя практыкаванні будуць дзейснымі, калі іх выконваць правільна і рэгулярна.
Як павысіць патэнцыю пасля 50?
Усе ведаюць, што патэнцыя ў мужчын 25-30 гадоў нашмат вышэйшая, чым у 40-50-гадовых. Але мужчыне за 50 не абавязкова адмаўляцца ад актыўнага палавога жыцця. Бо нават у такім узросце можна быць цудоўным палюбоўнікам.
І гэтага можна дасягнуць не толькі дзякуючы спецыяльным прэпаратам. Усім вядомая таблетка мае кароткачасовы эфект, ды і не надта добра ўплывае на арганізм у цэлым. Для таго, каб і пасля 50 адчуваць у сабе сілу і ўпэўненасць трэба проста пачаць клапаціцца аб сваім здароўі ззамаладу.
Для гэтага не трэба хадзіць у трэнажорную залу цэлымі днямі ці есці толькі карысную, але не занадта смачную ежу. Проста трэба весці актыўнае, здаровае жыццё.
Як павысіць патэнцыю ў 60 гадоў?
Многія могуць сказаць, што ў 60 гадоў жыццё заканчваецца, тым больш сэксуальнае. Але гэта не так. Меркаванне гэта памылковае, бо спецыялісты сцвярджаюць, што людзі ў такім узросце маюць інтымныя адносіны 4-5 разоў на тыдзень.
Каб мужчын не напаткала эрэктыльная дысфункцыя ў такім узросце трэба адмовіцца ад шкодных звычак, весці актыўнае жыццё з фізічнымі нагрузкамі і, галоўнае, рэгулярнай актыўнай палавой дзейнасцю. Акрамя таго, калі піць і ёсць «якія падтрымліваюць» эрэкцыю, карысныя прадукты, то слабая патэнцыя Вас не патурбуе і ў пазнейшым узросце.