Патэнцыя, як і любая функцыя арганізма, адлюстроўвае стан арганізма ў цэлым. Зніжэнне ўзроўню патэнцыі з'яўляецца сігналам таго, што ў арганізме адбываюцца парушэнні. Яны могуць мець як эпізадычны, так і пастаянны характар, аднак існуе магчымасць аднавіць і ўзмацніць патэнцыю самастойна, скарыстаўшыся рэкамендацыямі па нармалізацыі здароўя мужчын.
Што ж рабіць, калі аслабла патэнцыя? Як яе падняць і аднавіць?
Эфектыўныя спосабы
Пры зніжэнні ўзроўню патэнцыі першапачаткова трэба паспрабаваць вырашыць пытанне саматугам, не звяртаючыся да медыкаў.
Для таго каб падняць эректільной функцыю, неабходна перагледзець свае звычкі і прыхільнасці з пункта гледжання карысці і шкоды для арганізма. Хутка, за адзін дзень, правільны лад жыцця не здольны падняць патэнцыю, але гэта добры старт для паляпшэння якасці сэксуальных адносін.
Сілкаванне
Ежа гуляе найважную ролю для жыццядзейнасці арганізма ў цэлым. Яна павінна змяшчаць усё неабходнае для функцыянавання арганізма вітаміны і мікраэлементы - яны патрэбныя для таго, каб падняць патэнцыю ў мужчын.
- Цынк (Zn) удзельнічае ў сінтэзе тэстастэрону. Зніжэнне яго колькасці прыводзіць да прыгнёту палавой цягі, зніжаецца колькасць і якасць спермы, пагаршае эрэкцыю. Для мужчын важна, каб з прадуктамі ў арганізм паступала не менш за 15 мг Zn у суткі. Дамагчыся гэтага можна, прымаючы вітамінава-мінеральныя дабаўкі або сочачы за рацыёнам: збожжавыя, мяса, яйкі, печань, марская капуста і арэхі - далёка не поўны спіс прадуктаў, здольных падтрымліваць колькасць цынку ў норме.
- Фосфар (P) непасрэдна здольны падняць патэнцыю, бо ўплывае на ўзровень сэксуальнай актыўнасці. Фосфар удзельнічае ў сінтэзе лецыціну, які неабходны пры выпрацоўцы палавых гармонаў.
- Вітамін Е гуляе важную ролю ў працы рэпрадуктыўнай сістэмы. Яго адсутнасць пагібельна адбіваецца на прадуцыраванні народкаў і прыводзіць да дэградацыі насенных канальчыкаў. Падтрымліваць у неабходнай колькасці Е ў арганізме дапамогуць крупы, арэхі, маслы расліннага паходжання, шпінат і бананы.
Для ўзняцця патэнцыі неабавязкова адразу пачынаць медыкаментознае лячэнне. Перагляд рацыёну харчавання ў бок прадуктаў, якія змяшчаюць неабходныя кампаненты, часта дапамагае вырашыць праблему.
Барацьба з лішняй вагой
Высокі ўзровень патэнцыі і залішняя вага - рэчы несумяшчальныя. Лішняя вага ў мужчын зніжае ўзровень тэстастэрону і нават больш - павялічвае ўзровень эстрагенаў, якія з'яўляюцца жаночымі палавымі гармонамі. У выніку ўтворыцца эрэктыльная дысфункцыя. Для павелічэння эректільной функцыі няма неабходнасці праходзіць медыцынскае лячэнне - варта паспрабаваць скінуць лішнюю вагу. Не абавязкова і нават непажадана рабіць гэта хутка.
Актыўны лад жыцця
З любой нагоды рэкамендуюць весці актыўны лад жыцця. Падвышэнне патэнцыі немагчыма для прадстаўнікоў «сядзячых» прафесій, бо гіпадынамія неспрыяльна ўздзейнічае на эрэктыльную функцыю. Спосаб падняць сэксуальную сілу мужчын у гэтым выпадку просты, дзейсны і хутка верне ў лад «выбылі». Гэта заняткі актыўнымі відамі спорту - бегам, футболам, тэнісам або баявымі мастацтвамі. Бо рэгулярныя фізічныя нагрузкі хутка прыбяруць лішні тлушч, тым самым ссунуўшы баланс тэстастэрону і эстрагену ў патрэбны бок.
Вельмі карысныя, каб падняць эрэктыльную функцыю мужчын, практыкаванні, якія ўмацоўваюць мышцы тазавага дна. Яны спрыяюць актывацыі кровазабеспячэння палавых органаў, тым самым узмацняючы патэнцыю.
Трэніровачныя комплексы
Распрацаваны спецыяльныя комплексы, куды сабраны практыкаванні, якія садзейнічаюць стымуляцыі кровазвароту геніталій. Найбольш вядомымі з'яўляюцца практыкаванні Кегеля. Рэгулярнае выкананне простых дзеянняў прывядзе не толькі да ўзмацнення патэнцыі, але і прынясе адчувальныя паляпшэнні ў выпадку эрэктыльнай дысфункцыі.
Адзінай умовай з'яўляецца рэгулярнасць: практыкаванні павінны быць выкананы не раз, а рэгулярна, пажадана - раз у дзень.
Фізічныя практыкаванні дапамогуць справіцца не толькі з праблемай лішняй вагі - яны ў значнай ступені "ліквідуюць" і ўзроставы аспект, захоўваючы лібіда і ўзмацняючы патэнцыю. Пры жаданні комплекс Кегеля можна дапаўняць іншымі рухамі, якія ўзмацняюць цыркуляцыю крыві ў вобласці геніталій.
Медыкаментозныя сродкі
Лекавыя прэпараты варта прымаць пасля кансультацыі лекара, бо яны могуць даць сур'ёзныя ўскладненні.
Хутка падвышаючы эректільной функцыю ў мужчын, усе прэпараты не маюць лекавага дзеяння. Яны нічога не лечаць і не аказваюць пазітыўнага ўздзеяння на прычыну зніжэння патэнцыі. Акрамя таго, яны забаронены да ўжывання ў выпадку анатамічных адхіленняў у будынку палавога чальца.
Гарманальныя прэпараты
Для таго каб падняць патэнцыю ў мужчын, выкарыстоўваюцца прэпараты, якія змяшчаюць тэстастэрон. Гэта эфектыўна і хутка, калі эректільная функцыя зніжана ў сувязі з недахопам палавых гармонаў. Форма выпуску можа быць рознай:
- пластыры;
- мазі;
- таблеткі;
- ін'екцыі.
Прэпараты, якія змяшчаюць гармоны, мужчыны могуць прымяняць толькі пасля абследавання і па прызначэнні лекара. У любым выпадку, каб падабраць найболей эфектыўны спосаб узняцця патэнцыі, варта звярнуцца да лекара. Часта адзін метад аказваецца менш эфектыўным, чым спалучэнне некалькіх. Задача спецыяліста - падабраць найбольш аптымальны спосаб лячэння. Магчыма, будзе рэкамендавана прайсці курс псіхатэрапіі, рабіць кожны дзень масаж ці спатрэбіцца аператыўнае ўмяшанне.